走进济南振声学校的校园，你会发现这里的体育课从不“缺席”。每天一节体育课，在振声学校是雷打不动的“硬规矩”。践行“健康第一”，推进五育并举，济南振声学校高中段自2019年建校起实施“一天一节体育课”，让体育锻炼真正成为振声学子每日的“必修课”。这一创新举措杜绝了高中体育课被“挤占”的现象，用体育活动为学生健康成长筑牢根基。

课程重构：让运动成为日常习惯

在济南振声学校高中段，体育不是课程表上的“点缀”，而是与高考文化科目同等重要的核心课程。“一天一节体育课”并非简单的课时叠加，而是学校对体育课程体系的系统性重构。

学校依据高中生的身心发展规律，开设了篮球、排球、足球、飞盘、体能训练等多元化课程，学生可根据兴趣自主选择项目，确保每位学生能掌握至少两项受益终身的体育技能。

“上了一天的文化课，大脑很疲惫，每天最期待的就是体育课。在球场上跑一跑、出一身汗，感觉整个人都‘重启’了。”高三年级学生田树言在采访中表示，高三毕业年级面对升学压力，更需要每天一节体育课进行身心调节。

根据不同年级的需求，济南振声学校在高二年级曾开设体育分项大课。“学生根据自己的兴趣爱好选择喜欢的运动项目，例如篮球、网球、乒乓球、排球等，会进行两节体育课连上，开设这样的体育‘长课’能更好地将运动技巧的学与练融合。高中体育备课组长徐斌表示，高二年级有体育分项选择时，体育课在保证每周总课时不变的情况下，在高二年级设了体育“长短课”，也就是说这一天会有两节体育课。体育分项课结束后继续回归到“一天一节体育课”。

五育并举：汗水浇灌坚毅品格

在济南振声学校，体育不仅是“健康教育”，更是“生命教育”。从开学初的军训磨炼意志，到日常体育课中的团队协作，再到各类联赛中的胜负体验，体育是塑造学生意志品质的途径之一。

山东山大基础教育集团总校长、山东大学附属中学校长赵勇常跟老师们说，高中阶段是学生身心发展的关键期。实施“一天一节体育课”，不仅帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。“我们希望通过高质量的体育教育，让学生身上有汗、眼中有光，把锻炼变成一种刻进骨子里的生活方式，让他们带着健壮的体魄和坚韧的精神去奔赴人生的山海。”赵勇表示，拥有强健体魄，共享生命成长，这正是济南振声学校体育教育的价值追求。

高三年级班主任感慨道：“我们坚信，在振声，一张一弛才是文武之道。每天一节体育课，不仅没有影响学习，反而让孩子们拥有了更充沛的精力投入到日常学习中，这本身就是一种教育智慧。”

撰稿：潘奕轩 姜和倩

照片：杜团章

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编辑：刘海鹏